Web sitemize hoşgeldiniz.

Diyet Kişiye Özel Olarak Uygulanır

22 Haziran 2018

Diyet konusunda ne yazık ki çok bilgili bir toplum değiliz. Kulaktan dolma diyet tarifleri ve işe yaramayan beslenme önerileri artık her yerde karşımıza çıkmaktadır. ‘ biliyor musun Sema şu diyeti uygulamış ve ayda 10 kilo vermiş.’ ‘Bizde uygulayalım o zaman’ bu yanlış ve işe yaramayan bir yöntemdir. Siz Sema değilsiniz doğal olarak da Sema’nın uyguladığı diyet size yaramayacaktır. Aynı parmak izlerinin farklı olduğu gibi insanların metabolizmaları da farklıdır. Buna bağlı olarak diyet programları da farklılık gösterir. Genel herkes için uygulanacak bir diyet yemek listesi yoktur. Sadece beslenme alışkanlığı ve düzeni kazandıracak yöntemler vardır. Diyet kişiye özel olarak uygulanır. İşte bazı beslenme yöntemleri;

  • Yemeklerden önce muhakkak çorba içmeye özen gösterin. Çorba mide zarını koruyacaktır.
  • Ceviz, badem, kuru incir gibi sağlık deposu besinlerden gün içinde muhakkak yiyin
  • Kendinize ara öğünler oluşturun
  • Hiçbir yemekten sakınmayın, her şeyi yiyin fakat porsiyonuna dikkat edin.
  • Düzenli beslenmenin faydası düzenli uykuyla tamamlanır. Uyku saatlerinize dikkat edin.
  • Bu işlemleri ancak sporla tamamlarsınız. Spor yapmayı ihmal etmeyin.

Kendi Diyet Programınızı Oluşturun

Bir sağlık kuruluşuna giderek vücut kitle endeksinizi oluşturabilirsiniz. Yağ oranı, günlük kalori ihtiyacı ve metabolizmanızın çalışma hızını anlayabilir ve buna göre bir sistem uygularsınız. Asla başkasının programına uymayın diyet kişiye özel olarak uygulanır.

ZİYARETÇI YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

%d blogcu bunu beğendi: