Web sitemize hoşgeldiniz.

Egzersiz ve Kilo Verme

24 Haziran 2018

Kilo alan bireylerin en büyük sıkıntılarından bir tanesi hayatlarında hareketin çok sınırlı olmasıdır. Tam da bu nedenle kalp ve damar hastalıklarına da yakalanma oranları çok yüksektir. Kilo problemi olan insanların hayatlarına mutlaka egzersizi katmaları gerekmektedir. Kilo verilmesinin ana ve basit yöntemi az kalori almak ve çok fazla hareket etmektir. Bu formülü takip eden bireyler çok kısa bir süre içerisinde hızlı bir biçimde kilo verebilirler. Yaşça ilerlemiş bireylerin kilo verme hızları gençlere göre daha düşük olmaktadır. Bu nedenle yaşça ilerlemiş bireylerin daha fazla egzersiz yapması ve aradaki bu açığı kapatmaları gerekmektedir.

Egzersiz ve kilo verme birbirinden ayrılamayan iki unsurdur. Bu unsurların biri olmadan diğerinde başarılı olamazsınız. Sadece klasik diyet seçenekleri ile kilo vermeye çalışırsanız bu işlemden kısa sürede bıkıp diyeti yarıda bırakabilirsiniz. Egzersizin kilo vermedeki önemi hem motivasyon açısından hem de kalori yakma açısından çok büyük bir önem arz etmektedir. Özellikle son yıllarda yürüyüşün kilo vermedeki önemi tekrara tekrar kanıtlanmıştır. Belirli rahatsızlıklar dolayısıyla egzersiz yapamayan bireyler yürüyüş ile bu açığı kapatabilirler. Tempolu yürüyüş ile koşunun asla birbirine karıştırılmaması gerekmektedir. koşu insanların kilo almasına daha doğrusu kas ağırlıklarının artmasına neden olabilecekken tempolu yürüyüş kalorileri yakmalarına ve hızlı bir biçimde kilo vermelerine yarayacaktır. Egzersiz ve kilo verme arasındaki bağın net bir biçimde anlaşılması gerekmektedir.

ZİYARETÇI YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

%d blogcu bunu beğendi: